sessão com psicóloga, retomado do remédio, e idas ao centro espírita...

Comprometimento com meu tratamento, preciso levar realmente a sério para ter uma melhora e evoluir em meu tratamento contra a trico!

Não faltar nas sessões de psicoterapia e consultas com psiquiatra!

Não deixar de tomar o remédio!

Não deixar de ir no centro espírita que é um local que me traz paz para minha alma!

tenho tricotilomania/ tricofagia há mais de dez anos, desde os meus nove anos de idade, estou com 23 anos, ainda tenho muita dificuldade de falar sobre isso, e preciso trabalhar essa questão, assumir que arranco e como meus cabelos, para ver que isso é uma doença que precisa ser tratada, que eu preciso me curar, e ter o tratamento como prioridade em minha vida, para me livrar e ficar boa de vez disso! Quero parar de arrancar e comer meus cabelos, pois isso me atrapalha em todos os setores de minha vida! Quero ser uma garota normal, quero meus cabelos normais, quero poder usar eles soltos, quero me livrar dessa ansiedade absurda que sinto, desse sentimento de frustração e de me sentir desconfortável em tantos momentos! quero minha auto-estima, quero me formar na faculdade, quero tanta coisa! mas tenho que batalhar, tenho que lutar!

Hoje no centro espírita kardecista que frequento, um sr. conversou comigo e me disse que a solução dos meus problemas está em mim mesma, que eu preciso estar equilibrada e encontrar o equilíbrio necessário para enfrentar as adversidades, os problemas, preciso arrumar minha vida, preciso saber equilibrar as coisas, me olhar no espelho e ver como estou e procurar ver o que quero ser, como quero ser! ele falou tudo que eu precisava ouvir, parece que foi direto no ponto, minha vida tá uma bagunça, preciso de equilíbrio, preciso arrumar tudo, me encontrar, saber quem sou e o que quero! preciso encontrar o equilíbrio para parar de puxar e comer meus cabelos! eu Preciso!

Artigo científico sobre tricotilomania que pode vir a nos esclarecer!

Olá amig@s! Encontrei na internet este artigo sobre tricotilomania/tricofagia, é bem interessante, haja vista que não há muitos artigos científicos sobre o assunto, achei interessante também neste artigo a autora afirmar que a trico é uma doença subdiagnosticada, ou seja, não descobriram ainda quais causas exatas para desenvolvermos essa mania estranha! os casos gerais é bem parecido com o meu: comecei na infância a arrancar cabelos, com 9 anos de idade, uma coisa que tenho muita vergonha ainda de admitir e nem para a psicóloga eu disse [e que também como meus cabelos, acho isso tão repulsivo e tenho tanta vergonha, que até hoje é muito difícil falar sobre isso, só tenho medo e pavor de desenvolver o tricobezoar , que é um bolo de cabelos formado no estomago decorrente do ato de comer cabelos! todos esses anos comendo cabelos, não sei como não vim a ter isso, que só remove com cirurgia! tenho até medo de fazer exames no estomago por isso, mas pelo menos não sinto sintomas de quando a pessoa já tem o tricobezoar! nesse artigo se fala também muito sobre a vergonha que os pacientes tem de falar sobre, isso, o que dificulta o diagnóstico e ter dados epidemiológicos sobre a doença, o que também ocorreu comigo, que por vergonha de falar sobre a trico, fiquei vários anos sem me tratar! leiam e digam o que acham! eu achei bem esclarecedor e fiquei feliz de ter mais profissionais se interessando pelo assunto!

é isso!

 Todos na luta contra a trico amigos! nunca desistam!

http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0103-05822010000100016&script=sci_arttext

As várias formas de iluminar o dia de alguém!

Dê um sorriso, um bom-dia, um aperto de mão, um abraço sincero, um elogio, uma palavra amiga, uma prece do fundo da alma, mesmo que em silêncio, deseje o bem, tente fazer a diferença e fazer alguém feliz, mesmo que por meio de gestos simples! Cuide, plante, olhe para o céu e aprenda a ver de verdade, a olhar a beleza imensa do azul de uma tarde ensolarada ou o brilho da Lua, Respire Fundo, sinta o ar invadindo sua alma e seus pulmões, enxergue tudo com mais clareza, a clareza da gentileza e do amor puro e verdadeiro, e verás o quanto a vida é bela, simples, e leve! o quanto é bom viver, sentir-se vivo, eu estou aqui! Viva, não apenas exista, VIVA! em todos os sentidos da palavra! Vivamos sem medo, de mãos dadas, a caminho da felicidade verdadeira! :D

Comprometimento, e cura da causa, não apenas evitar a consequência...

Olá amigos,

Bem, terça-feira fui na sessão com a psicóloga, e uma das palavras dela que ficou martelando em minha mente foi se eu estou COMPROMETIDA de fato com meu tratamento, e também para tomar as rédeas da minha vida, para mudar de uma vez por todas o que precisa ser mudado, e conseguir evoluir de fato. Comprometimento em não faltar as sessões de psicoterapia, não deixar de tomar o remédio, e não faltar as consultas, e com isso ter as rédeas da minha vida , do que precisa mudar de vez em minha realidade, só depende de mim, não adianta profissionais estarem querendo me ajudar, se eu não faço minha parte! apenas eu sou a responsável por isso, em grande parte, pelo sucesso do meu tratamento! Eu quero me curar da TTM, e para isso preciso comprometimento, aliás, preciso estar comprometida de fato em vários setores de minha vida, não só neste, se eu quero de fato que as coisas mudem e comecem a melhorar para mim...

Era só isso, precisava registrar, pois foi algo que ficou em minha mente, preciso tomar as rédeas de minha vida, MINHA VIDA...

Atividades que podem te ajudar a controlar a compulsão de Arrancar os fios!

Amigos, vi em um blog uma postagem falando sobre atividades que podem ajudar a controlar a compulsão de arrancar os fios, mantendo as mãos ocupadas! São atividades que te distraem, são produtivas e te fazem esquecer da vontade de arrancar, o que é melhor ainda! Eu já tinha pensado em falar sobre isso, pq são coisas que já tinham ocorrido comigo, é uma forma de terapia também, eu tinha aprendido a fazer crochê uns anos atrás, e tentei recomeçar para tentar manter as mãos ocupadas em momentos de compulsão demasiada, uns anos atrás aprendi um artesanato de fazer imãs de geladeira que também me ajudavam bastante a me distrair e controlar a ansiedade, até parava de balançar as pernas, que sempre fico tremendo constantemente( perna nervosa), e voltei a trinar no meu violão, que descobri também ser algo que me tranquiliza, me deixa menos ansiosa, e mais satisfeita comigo mesma! Se vc não sabe fazer crochê, tocar violão, vc pode começar a aprender ou também pode tentar fazer qualquer outra atividade produtiva que te mantenha com as mãos ocupadas, como escrever sobre suas angústias em um diário ou caderno por exemplo, costurar, desenhar, pintar, enfim, são inúmeras as possibilidades, basta vc usar sua criatividade e experimentar o que te ajuda da melhor forma, a luta contra a TTM não se faz só com remédios e sessões na psicóloga, mas também dessa forma, que se mostra muito eficaz quando as outras não estão dando certo!

Vamos tentar?! tem que dar o 1º passo, só não vale ficar parada(o)!!!

Abraços e força a todos meus amigos!

Coragem!

L.D.

Algumas mudanças no estilo do blog

Bem, mudei a imagem da "foto de capa" do blog pois quero começar a colocar imagens mais alegres, menos relacionadas ao ato de arrancar os cabelos, pois isso é algo que estava me incomodando ao entrar aqui, só imagens pra baixo, de arrancar o cabelo não estava me fazendo bem! Quero imagens mais alegres e que me deixem mais alto astral, já ando tão estressada...enfim, vamos nos animar de todas as formas!

Poema: Insanidade capilar: A dor Entranhada.

Este Poema escrevi para uma colega que pediu que eu escrevesse algo para um trabalho da faculdade dela, bem, não disse sobre que tema realmente se tratava o poema, mas fiz baseado em o que sinto agora depois de tantos anos com TTM, ela gostou muito, e eu resolvi postar aqui pois é algo que expressa bem o que sinto e penso na maioria das vezes e fica só dentro de mim Escrever aqui é uma forma de terapia para mim também, espero poder continuar escrevendo sempre! Força a todos!

Insanidade capilar: A dor Entranhada.

A dor entranhada em mim,

Ao ver meus cabelos pelo chão,

Vazia, Corroída,

Eu mesma me machuco

Me esmago

Com a culpa

O dia seguinte é tão doloroso

Buracos em minha mente

Fios que eu interrompo

Meus fios que levariam à 

Felicidade... talvez...

O martírio de anos,

Já não incomoda tanto,

Sinto-me mais forte

Porém a dor não é menor

Pois as imposições continuam

E apesar de tudo, só queria e quero

Sentir-me completa e feliz,

Livre ao vento

Sem a dor entranhada

Voltando a ser um pouco do que eu já fui

Precisa-se de mais coragem

E a válvula de escape certa para as ventanias internas

Que por vezes quase rasgam a Alma

A válvula de escape certa, ou simplesmente lidar com elas,

Já não serei mais aquela antes da dor da interrupção dos fios,

Porém ao deixar de interrompê-los,

Espera-se recuperar um pouco da essência

do que se foi nos dias alegres e infantis

Então: não estrangula, não esconde!

Grita, explode, chora e coloca pra fora,

A angústia e a insanidade

Todas

Agora!

Já!

E vai ser feliz, com ou sem o escapismo certo!