As várias formas de iluminar o dia de alguém!

Dê um sorriso, um bom-dia, um aperto de mão, um abraço sincero, um elogio, uma palavra amiga, uma prece do fundo da alma, mesmo que em silêncio, deseje o bem, tente fazer a diferença e fazer alguém feliz, mesmo que por meio de gestos simples! Cuide, plante, olhe para o céu e aprenda a ver de verdade, a olhar a beleza imensa do azul de uma tarde ensolarada ou o brilho da Lua, Respire Fundo, sinta o ar invadindo sua alma e seus pulmões, enxergue tudo com mais clareza, a clareza da gentileza e do amor puro e verdadeiro, e verás o quanto a vida é bela, simples, e leve! o quanto é bom viver, sentir-se vivo, eu estou aqui! Viva, não apenas exista, VIVA! em todos os sentidos da palavra! Vivamos sem medo, de mãos dadas, a caminho da felicidade verdadeira! :D

Comprometimento, e cura da causa, não apenas evitar a consequência...

Olá amigos,

Bem, terça-feira fui na sessão com a psicóloga, e uma das palavras dela que ficou martelando em minha mente foi se eu estou COMPROMETIDA de fato com meu tratamento, e também para tomar as rédeas da minha vida, para mudar de uma vez por todas o que precisa ser mudado, e conseguir evoluir de fato. Comprometimento em não faltar as sessões de psicoterapia, não deixar de tomar o remédio, e não faltar as consultas, e com isso ter as rédeas da minha vida , do que precisa mudar de vez em minha realidade, só depende de mim, não adianta profissionais estarem querendo me ajudar, se eu não faço minha parte! apenas eu sou a responsável por isso, em grande parte, pelo sucesso do meu tratamento! Eu quero me curar da TTM, e para isso preciso comprometimento, aliás, preciso estar comprometida de fato em vários setores de minha vida, não só neste, se eu quero de fato que as coisas mudem e comecem a melhorar para mim...

Era só isso, precisava registrar, pois foi algo que ficou em minha mente, preciso tomar as rédeas de minha vida, MINHA VIDA...

Atividades que podem te ajudar a controlar a compulsão de Arrancar os fios!

Amigos, vi em um blog uma postagem falando sobre atividades que podem ajudar a controlar a compulsão de arrancar os fios, mantendo as mãos ocupadas! São atividades que te distraem, são produtivas e te fazem esquecer da vontade de arrancar, o que é melhor ainda! Eu já tinha pensado em falar sobre isso, pq são coisas que já tinham ocorrido comigo, é uma forma de terapia também, eu tinha aprendido a fazer crochê uns anos atrás, e tentei recomeçar para tentar manter as mãos ocupadas em momentos de compulsão demasiada, uns anos atrás aprendi um artesanato de fazer imãs de geladeira que também me ajudavam bastante a me distrair e controlar a ansiedade, até parava de balançar as pernas, que sempre fico tremendo constantemente( perna nervosa), e voltei a trinar no meu violão, que descobri também ser algo que me tranquiliza, me deixa menos ansiosa, e mais satisfeita comigo mesma! Se vc não sabe fazer crochê, tocar violão, vc pode começar a aprender ou também pode tentar fazer qualquer outra atividade produtiva que te mantenha com as mãos ocupadas, como escrever sobre suas angústias em um diário ou caderno por exemplo, costurar, desenhar, pintar, enfim, são inúmeras as possibilidades, basta vc usar sua criatividade e experimentar o que te ajuda da melhor forma, a luta contra a TTM não se faz só com remédios e sessões na psicóloga, mas também dessa forma, que se mostra muito eficaz quando as outras não estão dando certo!

Vamos tentar?! tem que dar o 1º passo, só não vale ficar parada(o)!!!

Abraços e força a todos meus amigos!

Coragem!

L.D.

Algumas mudanças no estilo do blog

Bem, mudei a imagem da "foto de capa" do blog pois quero começar a colocar imagens mais alegres, menos relacionadas ao ato de arrancar os cabelos, pois isso é algo que estava me incomodando ao entrar aqui, só imagens pra baixo, de arrancar o cabelo não estava me fazendo bem! Quero imagens mais alegres e que me deixem mais alto astral, já ando tão estressada...enfim, vamos nos animar de todas as formas!

Poema: Insanidade capilar: A dor Entranhada.

Este Poema escrevi para uma colega que pediu que eu escrevesse algo para um trabalho da faculdade dela, bem, não disse sobre que tema realmente se tratava o poema, mas fiz baseado em o que sinto agora depois de tantos anos com TTM, ela gostou muito, e eu resolvi postar aqui pois é algo que expressa bem o que sinto e penso na maioria das vezes e fica só dentro de mim Escrever aqui é uma forma de terapia para mim também, espero poder continuar escrevendo sempre! Força a todos!

Insanidade capilar: A dor Entranhada.

A dor entranhada em mim,

Ao ver meus cabelos pelo chão,

Vazia, Corroída,

Eu mesma me machuco

Me esmago

Com a culpa

O dia seguinte é tão doloroso

Buracos em minha mente

Fios que eu interrompo

Meus fios que levariam à 

Felicidade... talvez...

O martírio de anos,

Já não incomoda tanto,

Sinto-me mais forte

Porém a dor não é menor

Pois as imposições continuam

E apesar de tudo, só queria e quero

Sentir-me completa e feliz,

Livre ao vento

Sem a dor entranhada

Voltando a ser um pouco do que eu já fui

Precisa-se de mais coragem

E a válvula de escape certa para as ventanias internas

Que por vezes quase rasgam a Alma

A válvula de escape certa, ou simplesmente lidar com elas,

Já não serei mais aquela antes da dor da interrupção dos fios,

Porém ao deixar de interrompê-los,

Espera-se recuperar um pouco da essência

do que se foi nos dias alegres e infantis

Então: não estrangula, não esconde!

Grita, explode, chora e coloca pra fora,

A angústia e a insanidade

Todas

Agora!

Já!

E vai ser feliz, com ou sem o escapismo certo!

A Luta contra a tricotilomania é uma luta diária...um dia vc vence ela, outro ela te vence...o que importa é não desistir, pois se vc realmente quiser, um dia vc vence ela de vez...

Necessidade de escrever e de Lutar contra a TTM.

       Nossa, já faz tanto tempo que não acessava esse espaço tão acolhedor e querido meu que é este humilde blog, minha necessidade de expressar meus pensamentos, de escrever, está toda acumulada desses meses que passaram, realmente deixei um pouco de lado minha luta contra a trico e até por isso venho tendo muitas recaídas...não estou relaxando apenas aqui no blog, mas nas minhas sessões com a psicóloga e nas consultas com a psiquiatra, apesar de estar realmente ocupada com a universidade, não posso deixar em segundo plano minha terapia e meu tratamento que é algo primordial para que eu fique bem, em todos os sentidos, inclusive no enfrentamento do estresse do meu curso.

    Não estava tomando minha medicação corretamente, nem indo com regularidade à psicoterapia, além de ter perdido a última consulta com a psiquiatra e ainda não a ter remarcado, enfim, realmente estou deixando meu tratamento e este, que é um problema que me afeta em todos os sentidos e aspectos(a trico) em terceiro ou quarto plano, e como consequência venho arrancando constantemente, ontem arranquei, hoje arranquei de novo, agora a pouco arranquei alguns fios...E está começando a aparecer uma pequena falha no alto da minha franja, e isso é algo que me apavora: falhas aparentes, pois quando eu me olho no espelho ou passo a mão nessa região, lá está a prova do crime, sendo esfregada na minha cara, de que eu arranquei meus próprios cabelos...

       

       Preciso focar novamente, focar no meu tratamento, na busca de vencer essa compulsão que tem me dominado, não quero ficar com falhas novamente e muito menos careca, preciso me cuidar, me amar mais, dar mais atenção a mim mesma e nas minhas prioridades, e vencer a trico é uma das minhas prioridades, afirmar isso ao escrever aqui me dá mais força e faz eu enxergar isso melhor, completei 23 anos de idade, comecei a arrancar com 9 para 10 anos, quero e posso realizar meu sonho de ter cabelos longos, livres e sedosos de volta, livres de verdade, ao deixá-los soltos, ao deixar as pessoas tocarem meus cabelos....Eu QUERO, e eu vou CONSEGUIR!

Todos unidos contra a trico, avante unidos contra a desmotivação, a angústia e a tristeza! a Vida é Linda, só depende de nós enxergar a verdadeira beleza....

Alívio...

um forte abraço amigas e amigos!

L.D.